Med kalorije: koliko kalorija ima med (tabela)
Koliko kalorija ima med — pregledna tabela za kašičicu, supenu kašiku i 100 g, uz nutritivnu vrednost i poređenje sa šećerom. Informativan vodič.
Med je prirodno sladilo bogato jednostavnim šećerima, pa je sasvim normalno pitanje koliko energije zapravo unosimo jednom kašičicom. U ovom tekstu dajemo okvirne vrednosti i preglednu tabelu za kalorije u medu — po kašičici, po supenoj kašiki i na 100 grama — da lakše isplanirate svoj unos.
Koliko kalorija ima med
Med na 100 grama sadrži približno 300 do 320 kcal, u zavisnosti od vrste, udela vode i porekla. Pošto se med najčešće koristi u malim količinama, realan unos po obroku je obično znatno manji. Vrednosti u nastavku su okvirne i služe za orijentaciju — tačan podatak za konkretan proizvod uvek piše na deklaraciji.
Tabela kalorija meda
| Količina | Okvirna masa | Okvirne kalorije |
|---|---|---|
| 1 kašičica meda | ~7 g | ~21 kcal |
| 1 supena kašika | ~21 g | ~63 kcal |
| 100 g meda | 100 g | ~304 kcal |
Nutritivna vrednost meda
Najveći deo sastava meda čine ugljeni hidrati, pre svega prirodni voćni i grožđani šećer (fruktoza i glukoza). Med sadrži i malu količinu vode, kao i tragove drugih sastojaka. Praktično ne sadrži masti ni značajnije količine proteina, pa gotovo sve kalorije potiču od šećera. Upravo zato se preporučuje umerena upotreba, kao i kod svakog drugog sladila.
Med u odnosu na šećer
Po količini energije med i beli šećer su slični, ali med ima izraženiju slast i karakterističnu aromu, pa ga je za istu slatkoću ponekad potrebno manje. Mnogi ga biraju zbog ukusa i zato što je prirodan i bez dodataka. Ako vas zanima kako se bira kvalitetan, pravi med, pogledajte naš bagremov med iz porodičnog pčelinjaka.
Med u svakodnevnoj ishrani
Med se najčešće koristi u napicima, namazima, kolačima i domaćim mešavinama. Da biste sačuvali aromu, najbolje ga je dodavati u napitke koji nisu vreli — više o tome u tekstu med u čaju. A da bi med duže ostao kvalitetan, važno je i pravilno čuvanje, o čemu pišemo u vodiču kako čuvati med.
Domaći bagremov med kao osnova
Za recepte i svakodnevnu upotrebu najbolje je koristiti pravi prirodni med blažeg ukusa. Naš domaći bagremov med iz porodičnog pčelinjaka odličan je izbor za čaj, kolače i domaće mešavine.
Često postavljana pitanja
Poruči pravi domaći bagremov med
Prirodan, blag i bez dodataka — direktno iz porodičnog pčelinjaka u Donjoj Omasnici kod Trstenika. Dostava širom Srbije, plaćanje pouzećem ili uplatom na račun.